尽管人们一直担忧果汁的含糖量问题，邮箱：shouquan@stimes.cn。请在正文上方注明来源和作者，网站转载，
图片来源：Unsplash Courtney Neal博士此前任职于纽卡斯尔大学并完成该项研究，果昔纳入日常饮食的受试者，饮用柑橘类果汁能够改善脑部血流量与认知能力。尤其针对心理状态不佳的群体。占比不足五分之一。每天饮用一小杯纯果汁或果昔这类简便、对于蔬果摄入量不足的人群，
这项全新随机对照试验选取蔬果摄入量偏低的成年受试者，受试者分为两组，心理健康状况有所改善。两个干预组的每日膳食纤维摄入量均增加了8至10克。但很多人难以做到。
近日，研究证实，
四周过后，
研究采用经过验证的焦虑与抑郁调查问卷，当我们提供专项资金支持与科普指导，
| 日常喝果汁，在食用完整蔬果的同时饮用果汁、该结论也与以往研究相呼应——相关研究表明，科学新闻杂志”的所有作品， “饮用果汁的人群抑郁评分有所下降，该评分采用27分制，她表示：“大多数人都知道每日摄入五份蔬果有益健康，遵循英国“每日五份蔬果”健康饮食建议、但具备统计学意义。本次研究结果为此再添佐证。评估饮食改变对受试者情绪产生的影响。简单可行的饮食调整有助于维护心理健康，但目前英国仅有17%的成年人以及10%的青少年达到每日五份蔬果的摄入标准，这一结果颇具研究价值，能够降低慢性病患病风险，”Neal说。且不得对内容作实质性改动；微信公众号、” 按照推荐量食用完整蔬果， 根据受试者在研究期间填写的饮食回顾问卷估算，相关研究成果发表于《英国营养学杂志》。另一组则不饮用。有望对心理健康起到辅助作用。一组额外饮用果汁或果昔，以达到每日五份的标准。这一差距虽幅度适中，果昔的组别，每天饮用一杯纯果汁或果昔的人群， 相关论文信息：http://doi.org/10.1017/s0007114526107569 版权声明：凡本网注明“来源：中国科学报、转载请联系授权。值得进一步深入探索，我们的试验发现，两组相差2.52分，助力长期健康。同时还可能对心理健康产生积极作用。这说明饮用果汁并未影响受试者增加其他富含膳食纤维蔬果的摄入。能改善抑郁状态 |
英国纽卡斯尔大学的一项新研究显示，其饮食结构得以有效改善。越来越多的证据表明，为其提供相关支持，两组受试者的蔬果摄入量均成功增加，
